◆【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

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【朝ごはん】
りんごサラダのベーグルサンド（ベーグル１個、昨夜のりんごサラダ、ハム１枚）
きんぴら（ごぼう、人参）
卵焼き少し（卵、玉ねぎ）
緑茶１杯　ホットソイミルク（豆乳200ml）

【昼ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
焼鮭１切れ

【晩ごはん】
チャーハン（お茶碗約１杯、ご飯、ネギ、ソーセージ？）
鶏の唐揚げ２個
たけのこ土佐煮
春雨サラダ、かにかまサラダ少し
レアチーズアップルパイ2/3個

【間食】
飴２粒　GODIVAダークカレ３枚　白湯1000ml
10時のおやつ：小魚入り柿ピカ１袋　クリームパン1/2個　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：Sweet+ジャンボレアチーズ1/2個　缶コーヒー１本（微糖）

【メモ】
おとといの紅茶のメロンパン、昨日のチーズのソフトパン、どれも美味しくて幸せ。

２錠で割と調子が良い。
初めてかも…

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1840点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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