no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月23日（日）

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【朝ごはん】

・まぐろツナ
・バナナ
・白菜とわかめのおみそ汁


【昼ごはん】

・チャーハン（1/3）
・まぐろツナ


【間食】

【晩ごはん】

・太巻きずし
・小松菜のお汁
・ヨーグルト（ミューズリ入り）




【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
14.2km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
わかめのみそ汁（1人前） 52.6 kcal
カツオフレーク缶（1人前） 124 kcal
13時
卵チャーハン（1人前） 372 kcal
カツオフレーク缶（1人前） 96 kcal
19時
太巻き寿司（1人前） 211 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 126 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 214 kcal
鉄火巻き（1人前） 33.3 kcal
  1290 kcal
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