本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月26日（水）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：ご飯・味噌汁・豆腐の餡かけ・カボチャサラダ・漬物・ほうじ茶

夕食：ご飯・ぶりの塩焼き・豚の卵とじ・ピリ辛もやしスープ・緑茶

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
8時
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 193 kcal
あんかけ豆腐（1人前） 61.5 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 188 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
豚（1人前） 198 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
21時
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
  1660 kcal
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