健康生活(03/27晴）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月27日（木）

健康生活(03/27晴）
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健康生活(03/27晴） 画像1
＜健康ワンポイント情報＞
～皆んな何を相談したの？～
健康日本２１の関係で、某保健センターが相談利用者に行ったアンケートのデータによると下記の通りであつた。
１．食事のことを聞きたい。
２．健診結果のことを聞きたい。
３．運動の方法を聞きたい。
４．体重を減らしたい。

男性も女性も「食事」は毎日のことなので、誰もが相談する話題のようです。
ＴＶや雑誌でも毎日取り上げられてますが、この健康相談アンケートの結果は、あなたの体や生活スタイルにフィットしているか気になりませんか？
２００８年４月１から医療制度が変更になりますよ。
４０～７５歳未満の全国民に「特定健診」が義務化されます。７５歳以上の人は後期高齢者医療制度が導入されます。
ご相談はお住まいの市町村長の相談窓口でお尋ねください。

［引用参照先］
「健康２１」とは、厚生労働省が進める「健康日本２１」のことです。
http://www.kenkounippon21.gr.jp/kenkounippon21/about/index.html
各地の都道府県で、健康に関する相談窓口が設置されてます。
大阪の事例
■健康おおさか21
http://www.kenkoukagaku.jp/hoken/eiyou/21/index.html
「大阪府地域保健福祉室ホームページ」
http://www.pref.osaka.jp/chiiki/

＜健康状態＞
今日の所沢航空公園の桜の開花は一段と進んだ。（フォト添付参照）
今日も公園内には近隣の園児たちが通園バスで駆けつけて楽しんでいた。
ジョギング練習が早く終えたので、スタートポジションで一休みしていたら、オバちゃんが、白い雑種の紀州犬と散歩していて、犬が尻尾振って僕に近づいて来た。僕も犬好きなので顎をもみもみしたらジャレ始めた。
飼い主と話してたら、その犬は９歳♀ももちゃんだった。でもとても９歳とは思えない若さだ。
やはり、犬だって毎日ウォーキングしてるとアンチ・エージングなんだ！
ジョギング友のナオちゃんの顔に近づいて上機嫌だった。
ＢＭＩ計算フォーム　http://bodyfat.maxux.com/1.htm　でチェックしたら下記の値となった。
標準体重：57.73ｋｇ、ＢＭＩ：24.99、肥満度：13.61、判定：あなたは太り気味です。
ジョギング 10.1km を 63分 59秒(6'20/km)で走りました。
【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.99
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.1
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
12972歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
63.59分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
ごまだれ（1人前） 35.3 kcal
蕎麦（1人前） 297 kcal
豆腐揚げ（1人前） 97.7 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
混ぜご飯（1人前） 329 kcal
紀文 野菜天ぷら（1人前） 186 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
小松菜（1人前） 14 kcal
鰹節（1人前） 56.7 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
玄米茶（5人前） --- kcal
コーヒー（5人前） 32 kcal
コカコーラ アクエリアス　ビタミンガード（1人前） 85 kcal
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  1891 kcal
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