さあ、やせますよ。克己、発起、ステップですかね【marinkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

さあ、やせますよ。克己、発起、ステップですかね
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【朝ごはん】にんじんりんごジュース　チーズブレッド

【昼ごはん】玄米五穀米おにぎり　1、とろろ昆布、ズッキーニブレッド1


【間食】ちースケーキ半分、チーズブレッド

【晩ごはん】　ツナサラダ（きゅうり、ツナ、紫たまねぎ　マヨネーズ）　マッシュポテト　　ウィスキーのお湯割り　3

【夜食】

【今日の感想】

夜が食べすぎ。雨でランニングもできず。せっかく胃が小さくなってきたようだから、八分目とめたいなあ

【記録グラフ】
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
にんじんりんごジュース（1人前） 131 kcal
  131 kcal
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