no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

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・pre錠　0.625mg　8錠（211日目）
・pro錠　2.5mg　3錠（60日目）

・睡眠　5時間

・便秘解消！　5日目

・眠ることが上手くない、上手に眠れない。
そんなに深刻な心配事があるわけでもないのに、「不眠」ではないのだけれど・・・

　・・・・「もういいかい？｝「まぁだだよ」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.88℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1343kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
104mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー
2485kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ブルボン 牛乳でおいしくホットなココア（1人前） 154 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
しらすのふりかけ（0.3人前） 23.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
21時
・・・ ピーナッツチョコ（0.5人前） 261 kcal
ミンチオムレツ（1人前） 419 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
大根と揚げのみそ汁（2人前） 145 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
23時
森永乳業 エスキモー きなこもち風もなか [袋] 115ml（1人前） 293 kcal
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  2485 kcal
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