ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

ヘイポーの1日
< no title 　｜　ヘイポーの一日 >
【今日やった運動】
懸垂65×9セット、下半身強化1セット、重りあり､ストレッチ、自転車通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
特にナシ
【今日の感想】
疲れた
【昨晩寝た時間】
22：00
【今朝起きた時間】
6：40
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
8：40
【今日の睡眠状態】
良好
【朝ごはん】
ドーナッツ2個,コーヒー
【昼ごはん】
シリアル,ミルクコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
たこ焼き12コ、ソフトクリーム半分
【夜食】
ビール1本、焼酎3杯、鮭はらす焼き
【今日の感想】
【記録グラフ】
睡眠時間
8.66時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
11時
味の素 アミノバイタルプロ（1人前） 18 kcal
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
12時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
ケロッグ スペシャルＫ牛乳（1人前） 241 kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス アクティブダイエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 40 kcal
  2567 kcal
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