ヘイポーの一日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの一日
08年04月02日（水）

ヘイポーの一日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
【今日やった運動】
懸垂65×9セット、下半身強化1セット、重りナシ、ストレッチ、SK8通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
疲れた
【昨晩寝た時間】
23：00
【今朝起きた時間】
5：55
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
6：55
【今日の睡眠状態】
良好
【朝ごはん】
チーズバーガー,レタスサラダ、スクランブルエッグ、ラブレ
【昼ごはん】
シリアル,コーヒー、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
ブロッコリーのサラダ、カニシュウマイ､アジのバターソテー、ビール2本、ぜんまいの煮物
【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
レタスサラダ（1人前） 3.6 kcal
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
12時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
ケロッグ 玄米フレーク牛乳（1人前） 352 kcal
17時
DHC カルシウム/マグ（1人前） 0.53 kcal
味の素 アミノバイタルプロ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
19時
ブロッコリーのサラダ（3人前） 101 kcal
カニシュウマイ（1人前） 86.4 kcal
アジのバターソテー（1人前） 151 kcal
ぜんまいの煮物（1人前） 25.1 kcal
ガスト サントリーマグナムドライ グラス（2人前） 132 kcal
  1315 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE