体型改善開始【piyohicoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

体型改善開始
　｜　二日目 >
「７月に同窓会することになり、引き締めながら痩せる体型改善を目指す」
と２１時に友人から同窓会実施のメールが贈られてきて決心。

食べるのが好きだから運動とマッサージ中心に引き締めていくことにした。

スロトレ：基本＋部分

マッサージ：風呂にて２０回×２セット

夜サプリ
【記録グラフ】
食事の記録
947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
挽肉カレー（1人前） 294 kcal
20時
ざるそば（1人前） 297 kcal
かき揚げ（1人前） 331 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
  947 kcal
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