三日目【piyohicoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日（水）

三日目
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節制せず前日飲みまくったせいで、体調不良。

仕事中も居眠りしてしまう始末。

初日にスロトレ頑張りすぎたせいで筋肉痛もひどい。

仕事早めに切り上げて帰ってご飯食べたらすぐに寝てしまった。

ダメダメ･･･

明日・明後日も飲み会の予定。この調子でダイエットなるのか？

どうにか生活を立て直さなくては。


朝：サプリ飲み忘れ
夜：サプリ飲み忘れ
運動：特にせず

【記録グラフ】
食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
17時
コロッケ（1人前） 288 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
20時
スモークチキン（1人前） 35 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  1495 kcal
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