no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

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【朝ごはん】
　チャーハン（キムチの素、卵、ご飯、ツナ缶、ごま油、にら）、緑茶
【昼ごはん】
　カップ麺（天ブラそば）、緑茶
【間食】

【晩ごはん】
　コロッケ（ジャガイモ、牛ひき肉、醤油、塩コショウ、生姜、パン粉）
　きゅうりの納豆和え（納豆、醤油、きゅうり）
　いかとろろ、ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

　コロッケのそぼろは2日前に作ったものをのこしておいた。
今日の夕食は何気におつまみメニュー。
お昼のカップ麺は反省。
【記録グラフ】
基礎代謝
1115kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
チャーハン（1人前） 325 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
9時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
18時
豚肉コロッケ（1人前） 317 kcal
ミニトマト（1人前） 11.6 kcal
きゅうりの納豆和え（1人前） 69.8 kcal
めかぶいかとろろ（0.5人前） 18 kcal
プリン（0.3人前） 33.7 kcal
ウイスキー（7人前） 498 kcal
  1773 kcal
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