疲れ目【菜々子さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月18日（金）

疲れ目
< イチゴ 　｜　小説 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

目が疲れやすい。

疲れ目にいいこと何かないかな？

遠くを見る。
目を休ませる。
ブルーベリーやにんじんを食べる。

あとは、、

目を使うだけでなく体を動かすのが
いいのかな？
最近歩いてない。
ストレッチでもやろうかな？
お風呂あがりにやってみよう。

【記録グラフ】
体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
ご飯　　（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
豚肉（0.5人前） 13.2 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
  1491 kcal
食事レポートを見る
コメント
鷲 2008/04/18 17:09 
お昼は、ごはんのおかずにうどんですかな。

いや、うどんのおかずにごはん？　でもおかずがサラダならまあいいですよね☆


・・・というか、朝ごはんがケーキ・・・
菜々子 2008/04/18 17:19 
わしさま

ご飯のおかずにうどんです。

炭水化物取りすぎかも？
朝のケーキは衝動食いです(ToT)/~~~
ココっと 2008/04/18 21:09 
昔は星空を眺めて。。。若き日の青春の思い出ですｗｗ
今日はＰＣでゲームやりすぎて、目がショボショボ。。
ブルーベリーって本当に効くのかな？
私もストレッチしてみよ～

あっ、ちなみに私はごはんのおかずに焼きそばが好きです♪
うさこ☆ 2008/04/19 11:17 
サラダ　うどん　マヨネーズとあったので、
あっ！？　サラダうどんだなぁ・・と予想してみたのですが(^o^)丿

疲れ目
いっぱい寝る。なんてのはどうでしょうか？
はははっ　回答になってないね(>_<)
菜々子 2008/04/19 16:03 
ココっとさま

星空をながめる、、ロマンチックだなー(*^^)v
いいなー。
菜々子 2008/04/19 16:09 
うさこ☆さま

うどんは、しょうゆ味で
サラダにマヨネーズをかけた、が正解でした。
でもでも、サラダうどんも好きだよ(#^.^#)

疲れ目は、いっぱい寝て直す。そうですね。休めってことかな？
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