んー【咲夜さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

んー
< 衣替え 　｜　順調 >
お酒飲むとガツガツ食べちゃうからよくないね

【記録グラフ】
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
15時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
16時
ほしいも（0.3人前） 59.4 kcal
19時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
20時
ほっけ（1.5人前） 199 kcal
なんこつ（1.5人前） 291 kcal
大根サラダ（2人前） 69.9 kcal
レバー串（0.2人前） 17.7 kcal
焼き鳥（0.2人前） 67.4 kcal
21時
トマト（1人前） 22.8 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
ウーロンハイ（3人前） 334 kcal
  2014 kcal
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