no title【Кさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日（月）

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ワークショップ　ダンス３ｈ

【記録グラフ】
ヒップリフト
30回
ヒップリフト（回） のグラフ
 		摂取カロリー。
1584kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		水分
1.2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ラム肉炒め（1人前） 320 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
ハーシーチョコクッキーモナカアイス（1人前） 224 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
味噌汁　オクラとキャベツ（1人前） 60.8 kcal
20時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（3人前） 81 kcal
23時
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
オリジン弁当 大根（0.5人前） 5 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
爽　バニラ（1人前） 235 kcal
味噌汁　菜の花とナスとアサリ（1人前） 68.4 kcal
  1584 kcal
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