木曜スポーツクラブ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月01日（木）

木曜スポーツクラブ
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【今日やった運動】
１：ヨガ　　２：自転車　　３：水泳

【運動した時間】
１：０　　　２：３０分１０ｋｍ　３：３０分　歩行６００ｍ　平泳ぎ５０ｍ　クロール２５ｍ　遅刻してしまいヨガに遅れ参加できず。

【新たな発見】
血圧の低い状況では、スポーツを控えめに無理せず行動しねばならないデス　ネネネ！

【今日の感想】

今日は、いつもと違い血圧が下がり過ぎて頭が重苦しい感じでスポーツを行った。

【記録グラフ】
最高血圧
138mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
42.1
体年齢（） のグラフ
何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
8193歩
万歩計（歩） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
769点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
25秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
30秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
食パン（2人前） 343 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
CoCo壱番屋 やさい（1人前） 65 kcal
にしんの塩焼き（1人前） 177 kcal
  1450 kcal
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