no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月02日（金）

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【朝ごはん】

・ご飯
・チンゲン菜のお味噌汁
・パパイヤ
・砂肝のしょうが炒め



【昼ごはん】

・二八おろしそば
・アジのチーズ焼き
・チンゲン菜と油揚げの煮びたし



【間食】

・トマト
・コーヒー
・チョコ
・アジの南蛮漬け



【晩ごはん】

・トマト
・筑前煮
・ニラと豚肉の炒め物
・うるいとエノキだけのお浸し




【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 173 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 26.3 kcal
砂肝のバターいため（1人前） 77 kcal
ざるそば（1人前） 299 kcal
アジのバター焼き（1人前） 130 kcal
チンゲン菜（1人前） 32.2 kcal
17時
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チョコ（1人前） 44.6 kcal
21時
トマト（1人前） 22.8 kcal
大根の煮物（1人前） 138 kcal
ニラレバ炒め（1人前） 281 kcal
エノキダケ（1人前） 1.9 kcal
アジの南蛮漬け（0.5人前） 124 kcal
  1380 kcal
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