健康管理は、食事の管理から。アジの南蛮漬けの栄養バランスを見てみよう

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アジの南蛮漬けの詳細

アジの南蛮漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 246.3 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 16.4 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 346 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 16 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 264 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 42.4 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 14 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 21.5 mg
 
21.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 72.8 μg
 
112%
 内訳
＊葉酸 48.5 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 17.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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