朝ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月14日（水）

朝ジム
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かみさんが体調不良の為ひとりでジムへ。

【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　１０分
２．筋トレ　　　　　　　３０分
　　腹（強）
　　胸（強）ベンチプレス：５０Ｋｇ
　　背（弱）チンアシスト：－１９Ｋｇ
　　足（弱）レッグプレス：９０Ｋｇ

３．クロストレーナー１０分
４．アクアクラッシュ　　３０分

ミストサウナ。ドライサウナ・タンニング
【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
20分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
水中ウォーキング
5分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
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