腹ペコに負ける【菜々子さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>菜々子さんのトップページ>記録ノートを見る>腹ペコに負ける
08年05月14日（水）

腹ペコに負ける
< ホット 　｜　no title >
なぜか今日はお腹がすいてすいてしょうがない。
食べすぎたな。

いつのまにかダイエットしてることが
頭から抜ける感じで食べている。

このお腹がすいてるのを我慢して
停滞期がすぎていくのかと
今、気がついた！

身をもって知った気がする。
体験だな。こんなにお腹へって、いらいらするより
食べて満足してたほうがいい、って思ってしまう。

ダイエット中のストレスは、手ごわいよ(@_@)

【記録グラフ】
朝2分ダイエット
3回
朝2分ダイエット（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ご飯　　（1人前） 235 kcal
黒豆（0.5人前） 62.3 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
クラッカー（0.5人前） 8.6 kcal
11時
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
17時
わらびもち（1人前） --- kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ペペロンチーノ（0.5人前） 282 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
かじきの煮付け（1人前） 147 kcal
  1687 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2008/05/14 21:08 
あんまし、腹減りすぎると、とめどもなく、食べたくなるのよね。
ココっと 2008/05/14 21:37 
ストレス、確かに手強い！！ｗ
生理前とか、食べたくて仕方ないときあるよ～～＞＜
我慢できずに食べちゃうけど。。。＾＾；

でも、菜々子ちゃん頑張ってるじゃん！！
1687kcalだったら、許容範囲じゃない？
ご飯とぺペロンチーノを半分ずつ食べるあたり、工夫してカロリー抑えてる！！
量はあんまり変わらないから、オナカいっぱいにはなるもんね～♪
きこたん 2008/05/14 22:38 
お腹。。。空くんだよぉ・・・！！
仕方ない！！

そんな時は、腹7分目で一応とめて・・あとは
暫く時間をおいて・・歩く＝3333

今、寝ようか食おうか・・・お悩み中・・・＾０＾ｗ
菜々子 2008/05/15 09:40 
さのっちちゃま

お腹すきすぎは、てごわいでごわす(>_<)
菜々子 2008/05/15 09:44 
ココッとちゃま

励ましありがと!(^^)!
我慢できず、食べて、、。
でもカロリーは許容範囲で安心してるトコもあったりしてる(^_-)-☆
菜々子 2008/05/15 09:49 
きこたんちゃま

＜腹7分目で一応とめて・・あとは
暫く時間をおいて・・歩く＝333

参考にさせてもらうね、いい方法！！！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE