食物繊維をとるのが難しい【理想体重47.3キロさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月15日（木）

食物繊維をとるのが難しい
< 缶チューハイが余計... 　｜　no title >
日中このノートをつけていたら、ビタミン類と食物繊維が不足と指摘された。
ビタミンと鉄はサプリで手っ取り早く補ってしまったのだけど。
食物繊維。
って言われても、急には準備できない。

机の引き出しに、以前お試しで買ったオルビスのクリーンファイバーがあったので摂ってみた。
これならOKみたい。

でも、やっぱりこういう人工的なものより、自然のものから摂ったほうがいいんだろうと思う。

まずは海藻類だよね。意識して献立に加えるようにしているけど、たぶん、もっと量を増やしたほうがいいんだね。
あと重宝するのは、おから。おから餅、また作ろうかな。

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