健康生活(080517）健康づくり【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月17日（土）

健康生活(080517）健康づくり
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健康生活(080517）健康づくり 画像1
【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。

健康生活(080517）健康づくり
＜健康豆知識＞～健康づくり～ウォーキングは万病の薬だそうです。 歩く人ほど長生きするそうです。適度な運動は、生活習慣病の予防、老化防止、ダイエット効果になるそう...
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20080517.html

健康生活実践編
http://ken21.blog104.fc2.com/

＜写真＞
ジョギング教室「正しいウォーキングの練習」
【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
18824歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
58分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
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