◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月18日（日）

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【朝ごはん】
ミニおにぎり１個（たらこ１切れ）、赤飯お茶碗約2/3杯、くるみパン約1/2個
昨夜のすき昆布煮
たら1/2切れ＋大根おろし
緑茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
春雨サラダ
フランスパン１切れ

【晩ごはん】
ハヤシライス（ご飯お茶碗約１杯分、牛肉、玉ねぎ、マッシュルーム）
白和え（豆腐、ほうれん草、三つ葉、きゅうり、すりごま）
野菜サラダ（レタス、かいわれ大根、パプリカ）

【間食】
ごま飴４粒　金平糖（大）10粒　Blendy香ばしカフェオレ１本（カロリーハーフ）　白湯1000ml
10時のおやつ：なし
３時のおやつ：なし

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
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