◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

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【朝ごはん】
トマトカレーパン１個
トースト（食パン８枚切り１枚＋粒ピーナッツクリーム）
ハヤシライス少し
緑茶１杯　生姜紅茶１杯

【昼ごはん】
ご飯１膳＋たらこ４切れ
サバ味噌煮約1/3缶
ナスのバター炒め（ナス、ピーマン、魚肉ソーセージ）
シライシパン・オムレット1/4個（粒あんホイップ）

【晩ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
天ぷら（タラの芽、春菊と玉ねぎのかき揚げ）
大根葉？のお浸し
シライシパン・オムレット3/4個（粒あんホイップ）

【間食】
ごま飴５粒　コーヒー１杯（グラニュ糖３g）　缶コーヒー１本（無糖）　白湯1000ml
10時のおやつ：なし
３時のおやつ：バナナ約１本　コーヒー１杯

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1491点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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