久し振りの雨【リバーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

久し振りの雨
< no title 　｜　五月晴れ〜(^_^... >
[久し振りの雨]

今朝は0515のつもりが突然０５００の訓練開始w(☆o◎)wガーン
月曜日故か、只でさえ回らない頭が固着状態で思考停止…後半日(;￣_￣)=3
取りあえず(-.-)y-~~~イップク
おにぎり
カップみそ汁
ポークソテー
厚揚げ炒め
白菜スープ
コーンサラダ
炭酸飲料
ポテトサラダ
厚揚げ、玉葱、塩昆布のボイル
ご飯
みそ汁
【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） 39 kcal
11時
ポークソテー（1人前） 395 kcal
厚揚げ炒め（1人前） 167 kcal
白菜スープ（1人前） 96.6 kcal
コーンサラダ（1人前） 89.7 kcal
15時
サントリー デカビタＣ 210ml（1人前） 113 kcal
20時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
厚揚げ、玉葱、塩昆布の蒸し焼き（1人前） 122 kcal
ご飯（0.7人前） 106 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
21時
カボチャのタルト（0.2人前） 71.9 kcal
  1697 kcal
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