●水曜スポーツクラブ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日（水）

●水曜スポーツクラブ
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●火曜日に同じ　体調悪い　元気にならないと！　!(^^)!

【写真】　【キレンジャク】　昨年は、お世話になりました　お宅の庭のオンコの木の　
　　　　　１ｍ高さ）上で１羽の子供を育てあげました　親父さんは、アニマル対策に
　　　　　２０ｍ程の長さ　我々の子供の巣の周囲を網を張ってくれましたネ！
　　　　　　今年は、デデ・ポポ（山鳩）も来ていることですので遠慮しました。
　　　　　ところで今年はメダカを飼うこと止めたのですか？１００匹程いましたけれ　
　　　　　ども７匹だけ残して起きました。？？？
　　　　　　タイトル先頭の●印、元気になって○印にして下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　

【健康状態】　現在の健康参照年齢：４０・４歳　スタミナ年齢：２２・３歳

【運動活動】　自宅療養
【記録グラフ】
最高血圧
145mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
40.4
体年齢（） のグラフ
何かの運動
5分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
1784歩
万歩計（歩） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
617点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
20秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒ（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
　バナナ　1本（1人前） 188 kcal
11時
　バナナ　1本（1人前） 188 kcal
13時
寿司　（回転）（1人前） 814 kcal
20時
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
夜食　野菜炒め　キャベツ＋ピーマン＋もやし＋たまねぎ＋椎茸＋エレンゲ＋豚肉＝２９０ｇ（1人前） 305 kcal
  1774 kcal
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