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08年05月23日(金)
紀香さまさま? |
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hoshi-zoraさんご紹介の、藤原紀香さん風「つま先歩き」、 ここ数日少しずつやっていますが、結構効きます。
足の筋肉を結構使うので、足を中心に締まってきた感じがします。 時間があまりなく、ジムにもいけなくて、歩数が全然伸びないのですが、 少ない歩数の中で、密度が濃い歩きができている感じです。
食べ物をセーブしているわけではないですし、運動が足りないはずですが、 体重はキープ&体脂肪率は若干減少傾向です。
今日は、仕事中にマンション経営の勧誘電話がかかってきました。 以前にきっぱり断ったのですが、話をきちんと聞いてもらっていないと 切れていて、3回「必要ありません」「仕事中です」と電話を切ってもまた かかってきました。
再度かかってきた時に「そちらの会社の連絡先を教えてください」と 言ったら、「話をすりかえないでください」ときました。 この手の業者は、正体を明かしたくないのでしょうね。 断っても断ってもイタチゴッコ。 まだイタチと遊ぶ方がマシかも。(^^;)
写真は昨日の夕食。外食で温泉たまご&ほうれん草カレーでした。美味しかったです。 (だいたい700kcalとのこと。)
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今日の食事) 朝:ごはん、とろろのみそ汁、小芋・鶏肉・人参の煮物、キャベツ、 目玉焼き、チーズ、ヤクルト、野菜ジュース 昼:ごはん、メンチカツ、サラダ、黒烏龍茶 夜:ASAHI クリーム玄米ブラン1袋(4枚入り、352kcal)
昨日の睡眠) 23~7時。中途覚醒1回、寝つき3、熟睡感3、目覚め4
今日の運動) つま先歩きだけかな。
今日の感想) ゆうべ、変な夢をみました。どこかの店でダイエットの薬を 売っていたのですが、店員さんが言うには
「飲む時、160万倍、気合いを入れてください」
とのこと。どんな気合いの入れ方をするのだろうと。 思わず、わしさんの気合いを想像してしまいました。 ちゃんちゃん。
-- 夜、追記
1.結局迷惑電話は午後からはかからなかった。 2.紀香歩き、足音もかなり変わる。 3.琴欧州、あと1勝 4.女子バレー、あと1セット! 5.楽天、あと55勝!?
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| 【記録グラフ】 |
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