◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月23日（金）

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【朝ごはん】
サンドイッチ（食パン８枚切り１枚、サニーレタス、ハム１枚、スライスチーズ１枚、マヨネーズ）
人参グラッセ
ブロッコリー＋マヨネーズ
緑茶１杯

【昼ごはん】
小さめおにぎり４個（鮭２個、梅干し２個）
ウィンナー１本　チーズ入りポテトボール２個　ハム巻ききゅうり３個
ブロッコリー　レタス　人参グラッセ　ミニトマト
パイナップル　レッドグローブ
ほうじ茶

小岩井農場のソフトクリーム約１個

【晩ごはん】
小さめおにぎり２個（鮭）
和え物（きゅうり、中華クラゲ）
インゲンのごま和え
鶏手羽チューリップ２本　たこ焼き１個
レッドグローブ３粒

【間食】
黒糖飴４粒　ミルキーチョコボール４粒　白湯600ml
10時のおやつ：なし
４時のおやつ：ミニ味噌饅頭1.5個　ガルボ４粒（ストロベリー）　薄皮チョコパン１個　ミニココナッツクラッカー７枚　小魚

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
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