健康生活(080524)健康維持の三原則【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月24日(土)

健康生活(080524)健康維持の三原則

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【今日のできごと】
健康豆知識と健康日記を連載してます。

<健康豆知識>
~健康維持の三原則~
その一は栄養=バランスのとれた食生活=食事は時間をかけて良く噛む
その二は運動=適度な運動=エネルギーを消費して全身の代謝を良くする。毎日20分程度歩く。
その三は休息=十分な休養=効果的な休養・・・・
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20080524.html

健康生活実践編(一覧)
http://ken21.blog104.fc2.com/

【記録グラフ】
BMI
24.4
BMI() のグラフ
ジョギング5㎞
10
ジョギング5㎞() のグラフ
最高血圧
128mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
15100歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
70回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
70回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
5分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
57.54分
ジョギング(分) のグラフ
体重
64.2kg
体重(kg) のグラフ
コメント
打ち水 2008/05/26 05:44
倅と同じ名前でコメントいたします。
頑張ってますね
継続が力ですね。
たかやん 2008/05/29 10:51
富士山太郎さん、お早うございます。
コメント頂いてて、お返事が遅延し御免なさい。
叔母の告別式で25日から名古屋に出かけてました。
2008/05/26/05:44 この時間は、名古屋から深夜高速バスで埼玉所沢に到着した時間帯です。

「病」の克服は、自助努力=自分の身は自分で守るしかありません。
酒を断ち、煙草を止めて早くも2年が過ぎ3年目となった。
煙草を断ち切るのに「マラソン」に挑戦、今では健康マラソンが生き甲斐となって、自己記録更新に挑戦を続けてます。

富士山太郎さんも、自分の「目標」に挑戦なさってください。
               ★安部★
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