社内スポーツの日【Muhouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月30日（金）

社内スポーツの日
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【朝ごはん】
プロセスチーズ

【昼ごはん】
オムライス
サラダ

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
焼肉

【今日の感想】
ここ、首の寝違えで２日間まったく運動してなかったが体重は落ちた。
たぶん、そのぶん食事を制限したせいであろうと思う。

最近すぐにお腹いっぱいになるが、すぐにお腹が減る。
そのぶん、無意識に冷蔵庫を開けてしまう。
現在はまだ意志が固いのでカロリーの高いものであれば制限できるが
そのうちちょっとくらいなら、という意識で食ってしまいそう。

夜に家で焼肉たべたんだが、今入力してみて、カロリーにびっくり。
うまかったけど、結局最後の方は気持ち悪くなって夜寝付けなかった

【記録グラフ】
朝の体重
63.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
26.1
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
プロセスチーズ（1人前） 61 kcal
12時
オムライス（1人前） 758 kcal
サラダ（1人前） 48.1 kcal
22時
焼肉（1人前） 1297 kcal
  2164 kcal
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