◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

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【朝ごはん】
バターフランス約1/4個＋手作りいちごジャム
ラスク１枚
ウォールナッツ入りちぎりパン1/8個
ミルフィ1/2個（いちご）
フキとわらびの煮物（ふき、わらび、玉ねぎ、ちくわ、油揚げ）
煮豆
緑茶１杯

【昼ごはん】
ミルフィ1/2個（いちご）
さば味噌煮約1/3缶　味付きさんま約1/2缶

【晩ごはん】
スパゲティミートソース
ふきとわらびの煮物
チロルのチーズケーキ１ピース　文倉焼き１個
緑茶１杯　白湯200ml

【間食】
キシリトールガム６粒　缶コーヒー１本　白湯800ml
10時のおやつ：なし
３時のおやつ：じゃがビー少し　無印・レモンマシュマロ１粒　バナナ１本　緑茶１杯

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2948点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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