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08年06月06日（金）
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【今日のできごと】
タイミング的に今、ダイエットチャンス期。
2日で2kg目標で
【朝ごはん】
ヨーグルト（100ｇ）、豆乳300ｇ
【昼ごはん】
ヨーグルト（100ｇ）、豆乳200ｇ
【間食】
炭酸水500ｃｃ
【晩ごはん】
ヨーグルト（100ｇ）、野菜スープ（キャベツ、大根、人参、だし、にんにく、しょうが）具なしで
【夜食】
【今日の感想】
しばらくサボっている間にとんでもないことになていた。
今日、明日とヨーグルトダイエット。
夜の野菜スープは本当はジュースにするはずがミキサーが壊れていて・・・・・
仕方なくスープに。だしのみでも結構おいしかった。
健康のためにんにくとしょうがいれてみました。
今日はお酒も我慢。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
192 |
kcal |
| 14時 |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
147 |
kcal |
| 16時 |
| 炭酸水（1人前） |
0 |
kcal |
| 18時 |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 野菜スープ（1人前） |
121 |
kcal |
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646 |
kcal |
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