no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月08日（日）

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【今日のできごと】
　昨日はひさしぶりに夜の犬の散歩にいった。
　結構運動になるかな。

　　
【朝ごはん】
　雑炊（ご飯８０ｇ、味噌、だし、七味）、豆乳50ｃｃ、　緑茶
【昼ごはん】
　ぶっかけうどん（うどん、つゆ、きゅうり1/2、みょうが1個）　豆乳50ｃｃ、緑茶
【間食】
　炭酸水500cc、紅茶（しょうがいり）2杯
【晩ごはん】
　もやし炒め（もやし1/2袋、塩コショウ、キムチの素）　
　牛肉炒め（1枚）、ウイスキー3杯、さくらんぼ　2粒
【夜食】

【今日の感想】
　
　0.8kgの減。

　ほっとした。0.2kgの差か。

　もう少しがんばるか。

　今日から普通の食事。
　2日間のヨーグルトダイエット終了。
　1.9ｋｇ減でした。

　もやしをキムチ漬けの素でいためただけの炒め物。
　結構評判よかった。これからも、時々作るか。
　キムチソース絡まなかったので、すこ～し、片栗粉いれて最後にごま油で香りづけ。
　小さじに半分くらいか。
【記録グラフ】
摂取カロリー
836kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆乳（1人前） 32 kcal
8時
雑炊（1人前） 150 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
9時
ウイスキー（1人前） 213 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 13.2 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.5 kcal
12時
日清 柚子おろしうどん（1人前） 257 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
15時
キリンビバレッジ 天然水使用 炭酸水 [ビン] 350ml（1人前） 0 kcal
16時
紅茶（1人前） 1.5 kcal
18時
もやし炒め（1人前） 97 kcal
キムチ漬けの素（1人前） 8.2 kcal
  836 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｋｕ 2008/06/09 09:08 
ウイスキーとアメリカンチェリーは夕食時、19時ごろ。
時間を間違えた。

普通こんな時間から飲まないよね、。
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