no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月11日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1869kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（0.6人前） 79.8 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1人前） 68 kcal
モンブラン（0.4人前） 92.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
ささ身（1.1人前） 80.9 kcal
チーズ（0.1人前） 6.8 kcal
ポテトフライ（0.2人前） 33.2 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ささ身（2人前） 147 kcal
とうふ（1.4人前） 72.5 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
21時
モンブラン（0.4人前） 92.3 kcal
ネスレ キットカット（0.5人前） 101 kcal
  1869 kcal
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