健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年6月11日)

適切です
摂取 1867.7 kcal
目安 1526 ~ 2671 kcal
約8.2 gが不足
摂取 182.8 g
目安 191 ~ 467 g
適切です
摂取 79.6 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 906.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 37.2 g
目安 33.9 ~ 74.2 g
   
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食事リスト(6月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラン (ケロッグ) 0.6 人前 79.8 kcal
6時 コーンフレーク 0.5 人前 76.2 kcal
6時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
6時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
6時 砂糖 1.6 人前 18.4 kcal
6時 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g (森永乳業) 1 人前 68 kcal
6時 モンブラン 0.4 人前 92.2 kcal
12時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
12時 ふりかけ 0.2 人前 15.5 kcal
12時 ひじき 0.2 人前 9.3 kcal
12時 ウィンナ 0.3 人前 19.2 kcal
12時 ささ身 1.1 人前 80.8 kcal
12時 チーズ 0.1 人前 6.7 kcal
12時 ポテトフライ 0.2 人前 33.1 kcal
12時 マカロニサラダ 0.2 人前 42.9 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 コーヒーミルク 1 人前 11.4 kcal
13時 砂糖 1.6 人前 18.4 kcal
20時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
20時 ささ身 2 人前 147 kcal
20時 とうふ 1.4 人前 72.4 kcal
20時 野菜炒め 0.2 人前 60.9 kcal
20時 レタス 2 人前 7.2 kcal
20時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal
20時 ビール (なか卯) 1 人前 154 kcal
20時 焼酎 0.6 人前 222.4 kcal
21時 モンブラン 0.4 人前 92.2 kcal
21時 キットカット (ネスレ) 0.5 人前 101 kcal


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