no title【kuさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日(金)

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【今日のできごと】
 天気がいいということなのでクイックマッサージ。
 朝は軽くしてお昼外食予定。

 ズンドゥブのカロリーがわからないため、近いチゲ鍋のカロリー参照。
 
【朝ごはん】
 カフェオレ
【昼ごはん】
 しめじととり胸肉のズンドゥブ
 サラダ(レタス、ミニトマト、コーン、ドレッシング、ポテト)
 ハム入りスクランブルエッグ、もやしのナムル、ピクルス(大根、にんじん)
 雑穀ご飯、アイスクリーム、アイスティ
 釜揚げ豆腐
【間食】
 グレープフルーツジュース
【晩ごはん】
 こんにゃくそうめん、カップめんミニ、ウイスキー150cc
【夜食】

【今日の感想】

 お昼はバイキング。
 あそこって駅前って立地的にビジネスホテルなのかシティホテルなのか?
 セミバイキング 今日の日替わりランチの中からズンドゥブ・辛口をチョイス
 ぜんぜん辛くないというか反対に甘く感じる。間違えてるのか?
 後はバイキングだか軽くよそって2回づつお替り。
 いつもおもうけど、あそこのドリンクバイキングワインまで飲めて車じゃない人にはお得。

 サラダも豆腐もいいんだけど、メインだけがおいしくない。
 次は特注激辛を頼んでみよう。(しっかり確認済み)

 夜、どうしてものカップめん。
 これは度~しても余分。


【記録グラフ】
基礎代謝
1123kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1330kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
食事の記録
1330kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.95kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
カフェオレ(1人前) 16.1 kcal
13時
ズンドゥブ(1人前) 260 kcal
サラダ(1人前) 159 kcal
マッシュポテト(1人前) 107 kcal
ナムル(0.2人前) 7.7 kcal
スクランブルエッグ(0.5人前) 49.5 kcal
ピクルス(0.02人前) 0.4 kcal
ご飯(0.7人前) 58.8 kcal
14時
アイス(0.2人前) 60.6 kcal
18時
グレープフルーツジュース(1人前) 80 kcal
19時
こんにゃく(1人前) 10 kcal
ウイスキー(1人前) 356 kcal
22時
カップめん(1人前) 165 kcal
  1330 kcal
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