12日は【肉太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月14日（土）

12日は
< no title 　｜　とりあえずの目標 >
ちょっと増えてました。
運動は一時間しました。
サーキット２周とランニングマシン。

マシンの負荷も設定しました。
一週間３回を徹底したいです

トレーニング後すぐにうどんを食べたのがいけなかったのかな・・

13日

あまいコーヒーはがまん
ペパーミントのハーブティーに。
アイスにしたらかなりいけると思う。
会社のお茶用に、1リットルくらい作りおきしたいんだけど。
家からもってくのは厳しいから会社で水出しとかダメかな？

昼：パスタ　雑穀おにぎり　からあげ串

※おべんとじゃないと、食べたいだけ食べてしまいますな。。

夜；肉刺し　煮込み　ホルモン焼き　ビール　ライチサワー　テールスープ
※炭水化物食べなかったけど、食べ過ぎた

食後にメープルラテを飲んでしまいました；；

反省して日曜トレーニングいこうかな。

【記録グラフ】
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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