月曜スポーツクラブ／飴・雨【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

月曜スポーツクラブ／飴・雨
< 日曜／はれ 　｜　火曜ＳＣ休館日／曇... >
月曜スポーツクラブ／飴・雨 画像1 月曜スポーツクラブ／飴・雨 画像2
【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】【☆★一度使った油で上手に揚げるコツ★☆】

一度揚げ物に使った油で、カラッと揚げるのはなかなか難しい。それは、
最初に揚げた素材に含まれている水分が油に含まれているためである。

そこで、次に揚げるときには、もったいないなどと思わずに、数分間何も入れずに
加熱して水分を蒸発させること。そうすれば、ムダにガスを使ったように思えても、

おいしく揚げることが出来る。

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【掲示写真】 （ウオーキング中の撮影） 【２００４年夏撮影の旧自宅】

赤色が素敵でパチ！ １９８４年～２００４年の２０年間お世話になった旧自宅です。

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【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）

①　健康参照年齢：４３・６歳　 　今日現在４２・４歳　ー１・２歳若い　
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１２４７ｋｃａｌ

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【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路徒歩 ４０分
２：スタジオ活動 １０５分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 ３０分
４：自転車 　　　 　 実施予定
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　　
７：その他 　　　 　　 　
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運動総時間　　　　 １７５分

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【昨日の出来事報告】

目標も目的もない、はんかくさい一日を過ごしてしまった。ナサケナイ


【今日の出来事報告】


○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*☆*○。*

※【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！今日は雨、山車が市内をメグルってサ！　（北海道神宮祭）
　ヤッパリ雨だべさ！(^_^)√☆ (^ ^; ナンデヤネン!?

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【記録グラフ】
最高血圧
144mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
42.4
体年齢（） のグラフ
何かの運動
175分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
8180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
960点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
748点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
21秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
29秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
2508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 151 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
カレーライス（1人前） 905 kcal
20時
カツ（1人前） 361 kcal
ミンチカツ（1人前） 620 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
  2508 kcal
食事レポートを見る
コメント
zizi 2008/06/16 16:51 
           コケコッ幸ー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧自宅ですか、２０年住んだ家、」
　　　　　　懐かしいでしょうね、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北海道神宮祭を、さかいに、冬物から、　　　　　　　　　　　　　　　　夏物へと、かわりこれから、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夏へ、まっしぐら。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体調も、いいみたいですね？　　　　　　　　　　　　　
鷲 2008/06/16 21:33 
↑このシトがとても気になって仕方ないのですが。　一度ご挨拶に伺ってもよろしいでしょうか？・・ちょっとコワイ気もするんだけど・・・。
nezibanana 2008/06/17 05:42 
まだまだ、住めるのに・・・・ねぇ。区画整理にゃ逆らえませんね・・・
もったいない。もったいない。。。

林の中の洋館ですね。
玄関のうえのバルコニーってお姫様がでてきそうだな　～～～～
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