日曜/はれ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月15日(日)

日曜/はれ

< 土曜/晴れ・曇り  | 月曜スポーツクラブ... >
日曜/はれ 画像1
【【叔母ーちゃんの/節約/生活・一工夫!】】【☆★なんでもかんでも冷蔵庫にいれない★☆】

 野菜には低温に弱い野菜がある。そんな野菜を冷蔵庫に入れると、逆に傷みが早くなってしまう
ので注意したい。低温保存に適さない野菜には、サツマイモ、タマネギ、カボチャ、ナスなどがある。

 これらの野菜は直射日光を避ければ室温保存でOK。なお、トマトは熱したものは冷蔵庫で保存するが、
まだ青いものは赤くなるまで室温保存する。

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【掲示写真】 (自宅箱庭の撮影)
パープルづくしの花です(センスが無いね)

右、クレマチス一輪・中央、ダッチアイリス・左、露草

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【健康状態】※(コナミ健身計画2データヨリ)
① 健康参照年齢:43・6歳  今日現在41・8歳 ー1・9歳若い 
② スタミナ年齢:22・9歳 
③ 基礎代謝量:1254kcal

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【運動活動】 :実施予定表

1:クラブ往路徒歩
2:スタジオ活動
3:筋肉トレーニング 
4:自転車      
5:水中活動     
6:ウオーキング    実施予定
7:その他         
───────────────
運動総時間    

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【昨日の出来事報告】(スポーツクラブ)

トップ写真の変更、雲に覆われた手稲山です(山頂には札幌市街用テレビ鉄塔)


【今日の出来事報告】


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【記録グラフ】
最高血圧
142mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
41.8
体年齢() のグラフ
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
万歩計
6012歩
万歩計(歩) のグラフ
ブロックポン!ゲーム
1180点
ブロックポン!ゲーム(点) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
1356点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
18秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
食事の記録
2206kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
食パン(2人前) 343 kcal
コーヒ(2人前) 12.8 kcal
ヨーグルト(無糖)(1人前) 62 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
12時
醤油ラーメン(1人前) 440 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
20時
焼鳥(1人前) 337 kcal
にら玉炒め(2人前) 315 kcal
サバ缶詰(1人前) 387 kcal
やさい(1人前) 97.5 kcal
  2206 kcal
食事レポートを見る
コメント
nezibanana 2008/06/15 22:26
こんばんは♪
やっぱりお手入れされてます・庭。。。とこの前のコメントのお話でふと思出だしました~~!!!

10年ほど前ですが家を建てました。
構造物はいろいろ考え、あーでも・こーでもないと考えました。
でも、外回りは銭もないことだし後でちゃんとしようということで。。。

とりあえず。。。旦那が骨材屋でして、ただの残土があるから・・・と入れた土がひどいシロモノでした。
それを見てハウスメーカーの方がその上に山砂をひいてくれました。お金をかけたのはこれだけ。それほど、ひどかったんですその残土!!!

現在。芝をホームセンターから買ってはってあります~~~芝って以外とたいへん。お金なんて貯まりません。庭にかける金よりも月づきのローンと生活で一杯です~~~(-_-;)


だから、始めに庭も業者さんを入れられたryoukouさんはさ・す・がだな!と思ったわけで~~~
長々と そういうわけでした。。。ちゃんちゃん!
ryoukou 2008/06/16 06:28
 おはようございます!コメありがとうデス!
キレンジャクは、静かにしていますヨ!写真撮影したいのですが~(・・)~チラッとオンコの樹の中に
枯れ葉が見えるんですが~(・・)~ 考えていても前進なしですネ!邪魔しないようにしておこ~う。
 小父さん、実は建築家(いえ)の技術者でして、現在の家は2棟目の設計です。1棟目は3年前に
区画整理事業計画に掛かり解体しました。(写真あるので掲載しておきます)これから、ネタ不足に
なったらネタ利用しようと思っています。
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