土曜／晴れ・曇り【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月14日（土）

土曜／晴れ・曇り
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土曜／晴れ・曇り 画像1
【【叔母ーちゃんの/節約/生活・一工夫！】】 【☆★リンゴを使ってジャガイモを保存しょう★☆】

ジャガイモは買い置きがきく便利な食材。だが、うっかりしていると発芽してしまう。
しかも、その芽にはソラニンが含まれていて、食べると腹痛を起こす。ところが、

ジャガイモの包みの中にリンゴをひとつ入れておくだけで、リンゴがだすエチレンガス
がジャガイモの成育を妨げて、発芽を抑えてくれる。ジャガイモにはリンゴをお忘れなく。


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【掲示写真】　（ウオーキング中の撮影）
　
近隣公園の花壇です（まとまりがあって美しいです）

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【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）

①　健康参照年齢：４３・６歳　今日現在３９・４歳　ー４・２歳若い　
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１２４７ｋｃａｌ

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【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　　 実施予定
７：その他 　　　 　　 　
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運動総時間　　　　

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【昨日の出来事報告】（スポーツクラブ）

　リズム＆ストレッチを初めて参加、おいらの軟弱な足には、ピッタリの運動だ。
札幌は北海道神宮祭（必ず雨が降る）

【今日の出来事報告】

　札幌は北海道神宮祭（必ず雨が降る）

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！今日は、晴れてはいるが、肌寒い天候ですネ！北海道神宮祭は毎年、必ず
　雨降りますデス！


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【記録グラフ】
最高血圧
139mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
39.4
体年齢（） のグラフ
何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
7361歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1400点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1812点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
17秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
27秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
14時
　バナナ　1本（1人前） 188 kcal
19時
焼ギョウザ（2人前） 883 kcal
CoCo壱番屋 やさい（1人前） 65 kcal
  1598 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2008/06/14 22:50 
今晩は。
「ジャガイモにはリンゴ」ですか。
いいことを伺いました。
早速実践してみます。
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