18日目【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

18日目
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【記録グラフ】
朝の体重
67kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
67.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草（1人前） 2 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 39 kcal
19時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 265 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
湖池屋 ｶﾗﾑｰﾁｮ（1人前） 528 kcal
  2572 kcal
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