19日目【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

19日目
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【記録グラフ】
朝の体重
66.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
67kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
13時
サイゼリア 小エビのカクテルサラダ（1人前） 247 kcal
サイゼリヤ 辛みチキン（1人前） 199 kcal
サイゼリア エビドリア（1人前） 573 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
グレープジュース（10%）（1人前） 104 kcal
19時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
冷奴（1人前） 54.8 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
  2223 kcal
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