水曜スポーツクラブ／晴れ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

水曜スポーツクラブ／晴れ
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水曜スポーツクラブ／晴れ 画像1
【【叔母ーちゃんの/節約/生活・一工夫！】】【☆★白い歯を望むなら、レモンで歯磨きを★☆】

口を開けた途端、白い歯が光るというのは健康的でいいものだが、
逆に歯が汚れていると百年の恋も冷める。

煙草のやになどがついて、歯磨き粉で磨いても取れないような汚れた
歯は、あまりこすらないほうがよい。歯のホウロウ質を傷めてしまい、

虫歯になりやすくなるからだ。それよりも歯を磨いた後、レモンの汁を
含ませたガーゼなどで、歯の汚れた部分を重点的に拭き取ってみる。

レモンに洗浄力があるので、きれいに取れる。もし一回で取れないの
ならば、毎日励行することだ。

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【掲示写真】（ウオーキング中の撮影写真）
　　樹木のメンテが良くなされている庭です。

　　昨日の写真は、ゴミサークルの隔て、デシタデス！
　　（写真が重くて掲載できませんでした）（隔てをたてて網をかぶせる事で、カラス対策）
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【健康状態】※（コナミ健身計画２データヨリ）

①　健康参照年齢：４３・６歳　今日現在４０・６歳　ー３・０歳若い　
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１２４７ｋｃａｌ

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【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路徒歩 ４０分
２：スタジオ活動 １０５分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　 ２５分
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　　
７：その他 　　　 　　 　
───────────────
運動総時間　　　　 １７０分

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【昨日の出来事報告】

箱庭に秋桜の種植えを行った。

【今日の出来事報告】

今日も秋桜の種植え続行。　内科定期検診（血液検査ＤＴ採取）

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※【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！今日は天気が良く、

　あずましい一日になりそうデス！


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【記録グラフ】
最高血圧
140mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
40.6
体年齢（） のグラフ
何かの運動
170分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
10823歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1100点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
877点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
17秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
26秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
和食さと 若鶏の唐揚げ（1人前） 460 kcal
ポテトコロッケ（2人前） 575 kcal
CoCo壱番屋 やさい（1人前） 65 kcal
  1691 kcal
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コメント
zizi 2008/06/18 12:07 
              コケコッ幸ー
　　　　　　
　　　　　　　今日は、なまらええ天気だべ・・・。
　　　　　　　最近　うまいもの、くってりか？
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