逆効果？？【アオチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

逆効果？？
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【今日やった運動】
インターバルトレーニング

【運動した時間】
６０分

【今日の感想】
　秋の新潟マラソンに向けてタイムを短縮するためインターバルトレーニングしているが、結構きついものがある。
予定ではあと３ヶ月で２kほど体重を落として、軽くし、タイムを短縮。
っで、体重測定の結果、最近の体重が増えている。
なぜ？
実は寝るのが早くなった。
なぜ？
競技場でインターバルして、疲れて帰り、シャワーを浴び、夕食をとったらすぐに睡魔、気が付いたら翌朝、
と言うパターンが多くなり、 夕食後から就寝までの時間がなくなったからかな？。
【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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