no title【おかっぱちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月20日（金）

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腕立て(広め)２０回×１セット
腹直筋２０回×１セット
下腹筋２０回×１セット
腹横筋３０秒×２セット
後背筋６０回×１セット
内腿左右３０回×１セット

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