栄養バランス大事【ニャア猫山さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ニャア猫山さんのトップページ>記録ノートを見る>栄養バランス大事
08年06月21日（土）

栄養バランス大事
< 自律神経と偏頭痛 　｜　食事 >
朝バナナだけにしたら体重減らなかった
カロリーは減ったけど…一食分
やはり私は朝食べないと太るかも

【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マグネシウム（1人前） --- kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
煮豚（1人前） 83.6 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
9時
シジシージャパン プルーン(ドライ)（1人前） 10 kcal
13時
つゆ（1人前） 32.2 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
煮豚（1人前） 83.6 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 13.3 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ホクレン てんさい糖（1人前） 38 kcal
葵フーズ ひやむぎ（1人前） 345 kcal
18時
ニンジンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
豆みそ（1人前） 39.1 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  1267 kcal
コメント
flo 2008/06/21 09:16 
朝バナナだけでは、空腹になるので
運動へ行く前にご飯食べています。

でも、この食事ノートが修正とか出来ないし
ｃａｌを入力しないと時間の修正も出来ないので
今ひとつ使いずらいところです。
ニャア猫山 2008/06/21 09:38 
Pino9さん
えっ修正できますよ。
でも、ないメニューが多い
痩せるには野菜と果物の酵素が必要だとか。
なんらかの栄養素が必要みたい。亜鉛とかあとなんだったかな…
お菓子やめれば痩せるのは確実
怖いのは栄養が偏ると病気になりやすい
私の場合…女性は葉酸とかビタミンCとかとったほうが良いみたい
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE