6/24 28日目，ﾘﾗｯｸｽ期【jjjwn524さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日（火）

6/24 28日目，ﾘﾗｯｸｽ期
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【今日やった運動】
（朝）ビリーさん基本15分
（夜）ビリーさん応用ほぼフル
【今日の感想】
いつもマットで挫折

【朝ごはん】
メロンパン，プチドーナツ1個
ﾄﾏﾄ，ｷｭｳﾘ，豆腐，納豆，かまぼこと半熟卵のサラダ
【昼ごはん】
タケノコご飯ハーフ
【２時半】
ドーナツ２個，コーヒー2杯＠ミスド
【晩ごはん】
野菜カレー，タケノコご飯1/4
ﾀﾞﾉﾝBIO
【今日の感想】
なかなかよい感じです。

【記録グラフ】
使ったお金
800円
使ったお金（円） のグラフ
 		基礎代謝
1198kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
63.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
第一屋製パン㈱ メロンパン（1.2人前） 252 kcal
10時
トマト（0.7人前） 16 kcal
豆腐（0.6人前） 49.7 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
12時
タケノコご飯（0.5人前） 133 kcal
14時
ミスタードーナツ ダブルチョコレート（1人前） 271 kcal
ミスタードーナツ エンゼルクリーム（1人前） 272 kcal
20時
すき屋 特製カレー ミニ（1人前） 363 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
  1754 kcal
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