◇【cobaltdropさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月25日（水）

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【朝ごはん】
ご飯１膳＋納豆１パック
おろし和え（大根おろし、鰹節）
茹でブロッコリー
たくあん
緑茶１杯

黒糖ふかし約1/3個

【昼ごはん】
ご飯１膳
キャベツ炒め（キャベツ、しいたけ、ちくわ）
キムチ
サッポロビールキャラメル１粒

【晩ごはん】
ご飯１膳
肉じゃが（豚肉、ジャガイモ、人参、玉ねぎ、ごぼう、糸こんにゃく）
きんぴら（ごぼう、人参）
なすの挽肉はさみ揚げ１個、オクラと山芋のつまみ揚げ１個、とり手羽元唐揚げ約１本
緑茶１杯　白湯200ml

【間食】
サッポロビールキャラメル４粒　缶コーヒー１本　白湯800ml
10時のおやつ：バナナ1.5本　ムーミンビスケット１袋（20g）　コーヒー１杯（ブラック）
３時のおやつ：ミスド・フルーツシュー一口（いちご）　コーヒー１杯（グラニュ糖３g、ミルク１個）

【メモ】

【ゆとり日記】

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1936点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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