気温・湿度の影響【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月27日（金）

気温・湿度の影響
< なぜ太る 　｜　燃油代 >
今日は久々に天気がよく昨日の４月並みの寒さから平年に戻った。カラッとしたいい天気。
今朝は大幅に体重減っていた。
多少食事制限はしたが気温が上がってと湿度が下がった影響が大きいかも。発汗作用だね。

【記録グラフ】
万歩計
7100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フルーツポンチ（0.5人前） 90.1 kcal
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
グラタン（0.2人前） 84.4 kcal
瓜（塩漬け）（1人前） 0.64 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（0.5人前） 101 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（0.5人前） 52.3 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  928 kcal
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