一日目【maki.wさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日（月）

一日目
　｜　早くも挫折？！ >
【今日のできごと】 仕事が休みで美容院にいった。

【今日の感想】
仕事のスキルアップを目指すには健康管理も大切であると痛感したため今日から記録を開始してみようと思う。
営業なので見た目も大事だし。
頑張るぞ！

【記録グラフ】
体重。
61.8kg
体重。（kg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
森永 ホットケーキ（1人前） 375 kcal
18時
オハヨー乳業 おいしく果実のむヨーグルト いちご [カップ] 200ml（1人前） 147 kcal
第一パン スイスロール バニラ [袋] 312g（1人前） 1164 kcal
  1686 kcal
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