先週に引き続き【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

先週に引き続き
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ウインドサーフィンと釣りのＷヘッダー。
筋肉痛も疲労度も先週よりだいぶマシ。

釣果は・・・・とほほの小イワシ4尾

【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
納豆（1人前） 151 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
インゲン豆（0.3人前） 20 kcal
えび（0.3人前） 13.8 kcal
21時
おかき（1人前） 10.4 kcal
おでん（2人前） 614 kcal
キリンビール 麒麟ＺＥＲＯ（1人前） 66.5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1601 kcal
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